Schlagwort: Cardio
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Fitness Test: The Shuttle-Run
Der Einstieg ist geschafft: eine Ausgangsmessung der Cardio-Fitness ist im Kasten. Am Dienstag sind 15 von uns den Shuttle Run a.k.a Beep-Test gelaufen. Zwei weitere Messungen stehen an: vor dem erstem Spieltag und vor der Weihnachtsfeier. Durchführung Wer gezielt dafür trainieren will, kann den Test jederzeit selber durchführen und als Trainingseinheit nutzen. Dazu eine 20m…